Bases do Treinamento de Força para Homens e Mulheres

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Bases do Treinamento de Força para Homens e Mulheres inclui recursos que o tornam o melhor e mais acessível livro do mercado para quem está iniciando um treinamento de força.

Cada capítulo apresenta o que há de mais atual e relevante em relação aos exercícios da área, incluindo informações nutricionais, programas de treinamento, técnicas apropriadas e artigos científicos que desmistificam algumas ideias sobre aptidão física.

Capítulo 1. Base do Treinamento de Força

Capítulo 2. O Treinamento de Força e seu Corpo

Capítulo 3. Diretrizes do Treinamento de Força

Capítulo 4. Como o Treinamento de Força Melhora o Corpo

Capítulo 5. Começando: O Básico

Capítulo 6. Desenvolvendo os Membros Inferiores

Capítulo 7. Desenvolvendo as Costas e o Pescoço

Capítulo 8. Desenvolvendo os Músculos Abdominais

Capítulo 9. Desenvolvendo o Peitoral e os Ombros

Capítulo 10. Desenvolvendo os Braços

Capítulo 11. Exercícios para Desenvolver Velocidade e Potência

Capítulo 12. Nutrição para o Treinamento de Força

Capítulo 13. Recursos Ergogênicos: Medicamentos e Suplementos

Apêndices
Apêndice 1. Sistema Muscular
Apêndice 2. Sistema Esquelético
Apêndice 3. Exercícios em Máquinas ou com Pesos Livres para Esportes e Outras Atividades
Apêndice 4. Valores de Referência e Procedimentos de Testes para Avaliar a Força

Título: Bases do Treinamento de Força para Homens e Mulheres
Nome do Autor: Thomas D. Fahey
Gênero: Esporte, Ed. Física
Ano de Lançamento: 2014
Editora: Artmed
Nº de Páginas/Horas: 269
Tamanho: 172 Mb´s
Formato: PDF
Idioma: Português - Brazil



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